Hvilke elementer indgår i en sund livsstil?

1 måned siden |  0 comments  |  Sund livsstil

I dag vil vi alle være sunde. Snakken om sundhed går, og det gør den på fjernsynet, på nettet og i de danske stuer. Derfor er det kun forståeligt, hvis du nogle gange går og lytter til denne snak og måske undrer dig.

For hvad er det egentligt lige, som skal være i en livsstil, der gør den sund? Mange af os vil gerne have den livsstil, men det er svært, hvis man ikke ved, hvad man skal pege på. Læs videre og lær lidt mere om, hvad der skal til, før du har en sund livsstil!

Mad og drikke – fyldt med næringsstoffer!


I Danmark kan vi godt lige god mad og gode drikkevarer – men det er ikke altid ensbetydende med, at de er sunde. Helt fundamentalt handler sundhed nemlig om at få de rigtige næringsstoffer ind og holde de dårlige ude, mens du ikke spiser mere end du forbruger.

Tag for eksempel juice, som vi tit hører ikke er så usundt endda. Desværre er det ofte fyldt med sukker, mens det er produceret på en måde, som faktisk trækker næringsstoffer ud af juicen. I dag er en populær løsning på dette blevet at lave juice derhjemme med en såkaldt ”juicer”. Så får du den friske, søde smag af juice med alle de gode næringsstoffer i. Vil du vide mere om dette fænomen så se her.

Det samme er vigtigt med maden, for i dag kan vi let købe med, som er fyldt med energi, men som ikke rigtigt giver os en god mæthedsfornemmelse. Dette gør nemlig, at du skal spise mere for at blive mæt – dermed indtager du mere energi, som altså skal forbrændes. En af hjørnestenen i en sund kost er at undgå dette og spise mættende mad!

Træn og få det bedre


Det er ingen nyhed, men i dag skal du træne, hvis du vil være sund. Det er simpelthen nødvendigt, fordi al denne energi skal bruges. Nogle vælger at gå i træningscentret og for eksempel brugen en romaskine, hvilket er utroligt godt for kroppen. Du kan læse mere om romaskiner hos Idegryden.dk.

Men nogle gange er det også noget så simpelt som bare at hoppe på cyklen, når du skal handle eller på arbejde. Det er ikke altid lige sjovt, men det er med til at styrke din krop. Og hvis det regner, så vælger mange at investere i en motionscykel, så de kan cykle hjemmefra. Lær mere om motionscykler, og hvordan du vælger en, hos Idegryden!

Husk nu søvnen!


Vi elsker alle at sove, og det er kun godt, for søvn er faktisk utroligt vigtigt. Jo bedre søvn du får, jo mere energi kan du have til resten af dagen.

Dette indebærer selvfølgelig alt fra en god madras til åndbart sengetøj, men noget af det vigtigste er faktisk bare at få nok timers søvn. Selvom der er mange spændende ting at lave i løbet af dagen, så får du meget mere ud af mindre tid, hvis du bare er udhvilet og frisk!

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Med golf lærer du at fokusere – det er godt i hverdagen

By Jellesens Golfblog

Der er nogle menneskelige egenskaber, som man bliver født med, og andre kan man indlære. Der er også nogle egenskaber, som er mere eftertragtede at tilegne sig end andre. Eksempelvis er der rigtig mange, der godt kunne tænke sig at lære at fokusere b...

Bliv frisket op i hverdagen

By Jellesens Golfblog

Hverdagen skrider frem med langsomme og tunge skridt. Det er kun onsdag, og weekenden virker milelangt væk. Vi kender alle de uger, som bare ikke synes at have en ende. Der kan være mange grunde til, at man har sådan nogle uger. For...

Træning, udstyr og velvære

By Jellesens Golfblog

Det er vigtigt at have det rette udstyr, når man dyrker motion. Så kan du bedre undgå eventuelle skader og ydermere forbedre din ydeevne. Det er rart at føle sig godt tilpas i lækre materialer. Eller arbejde med tr&aeli...